Ерлердің денсаулығын мүмкіндігінше ұзақ сақтау үшін дұрыс тамақтануды сақтау өте маңызды. Репродуктивті жүйенің жұмысына оң әсер ететін тағамдардың бар екенін бәрі біле бермейді. Сонымен қатар, майлы және жоғары калориялы тағамдарды қолдану ерлердің денсаулығына кері әсер етеді. Сонымен, қандай тағамдар потенциалды арттырады?
Пайдалы сипаттамалар
Потенциалдың әлсіреуі ерлердің психологиялық денсаулығына кері әсер етеді және жыныстық сипаттағы күрделі мәселелер туғызады.
Әдетте келесі факторлар импотенцияға әкеледі:
- Неврологиялық бұзылыстар - склероз, жүйелік патологиялар, эпилепсиялық ұстамалар.
- Жамбас мүшелерінің зақымдануы.
- Психологиялық бұзылыстар - үнемі шаршау, қатты стресс, депрессия.
Осы факторлардың барлығы жыныстық белсенділікке кері әсер етеді. Мұндай жағдайда сіз міндетті түрде терапияны таңдайтын дәрігермен кеңесуіңіз керек. Потенциалдың жоғарылауын тудыратын және эректильді дисфункцияны емдейтін тамақ бар екенін ескеру маңызды.
Потенциалды жоғарылататын өнімдер ерлер денесіне келесідей әсер етуге мүмкіндік береді:
- еркек гормондарының мазмұнын арттыруға ықпал ететін аминқышқылдарының және басқа элементтердің қорын толтыру;
- тұқымдық сұйықтықтың синтезіне ықпал ету;
- жамбас аймағында қан айналымын қалыпқа келтіру;
- тартымдылықты қалпына келтіру;
- төзімділікті арттыру;
- денсаулықты қалыпқа келтіру.
Шөптен жасалған өнімдер
Ерлердің потенциалына оң әсер ететін өсімдік тағамдарының тізіміне мыналар кіреді:
Жаңғақтар. Жержаңғақ жеу әсіресе пайдалы - бұл тамақ өнімі орасан зор күшке ие. Алайда қалған жаңғақтар ер адамдар үшін әдеттен тыс пайдалы.- Көкөністер. Осы өнімдердің көмегімен ерлердің денсаулығын жақсартуға және потенциалды арттыруға болады. Пияз, қырыққабат сияқты көкөністер әсіресе пайдалы. Сарымсақ диетада да болуы мүмкін. Мұндай тағам тестостерон құрамына жағымды әсер етеді және денені витаминдермен қанықтырады.
- Жеміс. Ерлер ағзасына әсіресе С витаминінің көп мөлшерін қосатын жемістер әсер етеді. Бұл тізімге барлық цитрус жемістері кіреді. Сізге анар мен қарақат жеу керек. Інжірдің күші мен жемісін жақсартады.
- Жасылдар. Еркектер үшін балдыркөк, шпинат сияқты тағамдар өте пайдалы. Сондай-ақ оларға ақжелкен мен кинза жеу керек. Мұндай тағам потенцияға оң әсер етеді және тез әсерге қол жеткізуге көмектеседі.
- Дәмдеуіштер мен дәмдеуіштер. Қажетті нәтижеге қол жеткізу үшін мәзірге анис, қара бұрыш, жалбыз қосу керек. Каравай мәзірде де болуы керек. Тамақты осындай дәмдеуіштермен дәмдеуге болады, бұл оның дәмін жақсартып қана қоймай, ерлердің күш-қуатын күшейтеді.
- Өсімдік майы. Күнбағыс және асқабақ тұқымдары сияқты тағамдар потенциалды жақсартуға өте жақсы.
Жануарлардан алынатын өнімдер
Ерлердің күшін арттыратын әртүрлі өнімдер бар.
Потенциалды арттыруға арналған тағамдардың осы санатына келесілер кіреді:
- Жұмыртқа. Үлкен нәтижеге жету үшін мәзірге бөдене мен тауық жұмыртқасын қосқан жөн. Бұл өнімнің сарысы құрамында ерлер ағзасына жақсы әсер ететін көптеген дәрумендер бар.
- Ет. Күшті секс өкілдері үшін майсыз шошқа еті өте маңызды. Алайда пропорция туралы есте сақтау керек, өйткені холестерол ет құрамында болады. Ірі қараның жұмыртқалары да ер адамдарға өте пайдалы. Бұзау, сиыр, қоянның да керемет қасиеттері бар.
- Бауыр. Потенциалдың жоғарылауына жету үшін сиыр бауырын таңдау керек. Оның құрамында шошқа еті немесе тауық бауырына қарағанда айтарлықтай құнды компоненттер бар.
- Құс еті. Бұл жағдайда ең пайдалы тағам - күркетауық пен қырғауыл. Потенциалды арттыру үшін дәл осы ет түрін тұтыну қажет.
- Сүт өнімдері. Бұл санатта қатты ірімшік, сүзбе туралы бөлек айта кеткен жөн. Ер адамдар міндетті түрде ашыған пісірілген сүт пен айран ішуі керек. Сүзірілген сүтті елемеуге болмайды. Сондай-ақ эректильді дисфункциямен жақсы күресетін қаймақ туралы ұмытуға кеңес берілмейді.
- Теңіз тағамдары. Бұл санатта потенциалды арттыратын, мысалы, асшаян мен мидия сияқты өнімдерді атап өткен жөн. Устрицалар, камбала, шаян тәрізділер ерлердің денсаулығы үшін өте пайдалы. Сіз міндетті түрде треска бауырын жеуіңіз керек.
Бас тартқан не жақсы?
Тамақ өнімдерінің барлығы бірдей ерлер денсаулығына жағымды әсер етпейтіндігін ескеру қажет. Эрекцияның әлсіреуіне жол бермеу үшін сіз кофеинді өнімдерден аулақ болуыңыз керек. Мұндай тағамдар қан тамырлары мен жүректің жұмысына кері әсер етеді. Нәтижесінде ерлерде тромбоз және инфаркт дамиды.
Макарон және картоп күшті жыныс мүшелері үшін өте пайдалы емес. Сондай-ақ мәзірден ақ нанды алып тастаған дұрыс. В тобындағы дәрумендерді қосатын ірі ұннан пісірілген тағамдар әлдеқайда қолайлы.
Алкогольді ішімдіктер де тыйым салулар тізіміне енеді. Алкоголь тек тұтынудың бастапқы кезеңінде ынталандырушы әсерге ие. Егер сіз оны үнемі ішсеңіз, потенциалмен проблемалар пайда болады.
Ерлердегі потенциалды арттыратын өнімдер денсаулықты жақсартуға, гормондардың тепе-теңдігін қалпына келтіруге және эрекцияны қалыпқа келтіруге көмектеседі. Ерлердің күшіне жағымды әсер ететін көптеген тағамдар бар. Сондықтан диетаны адекватты түзету денсаулық жағдайын едәуір жақсарта алады.
Қорытынды жасау
Сіз дұрыс сөйлемедіңіз бе? Осы мақаланы оқып отырғаныңызға қарағанда, жеңіс сізде емес.
Әрине, сіз потенцияны бұзу дегенді өзіңіз білесіз:
- Өзін-өзі төмендете бағалауы
- Әйелдер сіздің әрбір сәтсіздігіңізді есіңізде сақтаңыз, қыздарыңыз бен достарыңызға айтыңыз
- Қуық асты безінің ауруы
- Сіздің денсаулығыңызға кері әсер ететін депрессияның дамуы
Ал енді сұраққа жауап беріңіз: ОЛ сізге сәйкес келе ме? Бұған қалай жол беруге болады? Сіз жалаңаш әйелге қарап, ештеңе істей алмайтын сезімді есіңізде ме? Жеткілікті - потенциалмен проблемалардан арылуға уақыт келді, біржола!